ラジオ体操でダイエット!
肩こり・首こりも解消へ!


パソコン肩なのか・・・最近、肩こり・首こりがひどい。
頭と首が重痛くなってつらーい。
リフレクソロジー【ラフィネ】のお姉さんにも、【てもみん】のお兄さんにも
「頭痛になりませんか」「かなり張ってますね。肩をまわす運動をして血流を促進しましょう」みたいなことを言われる。

そう。運動不足なのだ。
長時間のデスクワーク。風呂に入って寝るだけぇ~っの生活。
たまに深夜の夕食。そしてどんどん太る。体が重く動かなくなる。
負のスパイラルモード突入。まだ嫁入り前なのに。

体が固まっているのは自分でも感じている。
仕事で緊張し、変に力が入っていたりとか、呼吸が浅いとか。
姿勢の悪さ、足組みや鉄欠乏症でだるくて動きが悪いとか。
様々な要因が少しずつ不調をを引き起こしているのだろうと思う。

レッグマジックサークルの購入も検討しているのだが、
まずはお金をかけずにできること。
すぐに実行できる【ラジオ体操第1・首の運動・ラジオ体操第2】をYouTubeのお気に入りに登録し、毎朝の日課にした。

お馴染みのラジオ体操第1、学生時代は「どこに効いているだろう・・・何の意味があるんだ」と思うくらい楽な準備運動という感じで捉えていた。
今、真剣にラジオ体操やると結構息切れするー。ひとつひとつの動きを丁寧に行うのがポイント。

ラジオ体操第1と第2の間の、腰に手をあてて行う首の運動が私に合うみたい。
普段、意識しなければ首を回すことなんてしないもんね。
首の運動は、肩にも響いている気がする。気持ちがいい。
ラジオ体操第2は今までやったことなかったのだけれど、肩をぶらぶらする運動が続くので背中の筋肉を伸ばすことを意識してやってみたり。

簡単な運動だけれど、継続することで精神的にも達成感があるというか、充実感がうまれていると思う。

パソコン肩でお悩みの方、頭が凝り固まっている方、おすすめですよ。

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